آوین ویژه»

آخرین وضعیت برگشت خوردن محصولات کشاورزی ایرانی از روسیه/ ارز چند نرخی، تجارت با روسیه را مختل کرده است کمتر از ۵ ساعت تا اعلام نتایج انتخابات ریاست‌جمهوری آمریکا/ چه کسی پیروز خواهد شد؟ تردد از رودهن به سمت شمال از ساعت ۱۳ جمعه ممنوع است آسیب‌دیدگی شدید ستاره سرخپوشان/ پرسپولیس شوکه شد وزیر کشور اسبق سوریه خود را تسلیم کرد از پرداخت حق توقف رانندگان تا عدم تناسب توان جاده‌ها و حمل و نقل بار خوزستان معاون دانشجویی و فرهنگی اجتماعی دانشگاه تربیت مدرس منصوب شد درخواست شورای همکاری خلیج فارس برای پایان جنگ غزه موفقیت ۶ کودک ایرانی در نمایشگاه نقاشی بلغارستان واکنش‌ها به حضور فاطمی امین در صداوسیما/ جای متهم کجاست؟ انصاری: وضعیت فرهنگی خانم‌ها در قانونگذاری لحاظ شود ۱۵۹ هزار قطعه طیور آلوده در مازندران معدوم شد یک مقام صهیونیست: هر زمان حزب‌الله بخواهد ۷ اکتبر دیگری رخ می‌دهد «گوسفند» از ایتالیایی‌ها جایزه گرفت! سفر پسر ترامپ به گرینلند/ واکنش قاطع نخست‌وزیر دانمارک کاهش مصرف آب در کشاورزی با انتقال کشت به گلخانه‌ها خبر خوش برای دارندگان سهام عدالت | واریزی سال جدید به کجا رسید؟ تور قشم ۱۲ میلیون تومان شد! + جدول قیمت

0

چرا دیوید بکام ۵۰ ساله همچنان ۲۵ ساله است؟

  • کد خبر : 80539
  • ۱۶ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۰:۲۸
چرا دیوید بکام ۵۰ ساله همچنان ۲۵ ساله است؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، روزنامه همشهری در گزارشی درباره زندگی دیوید بکام نوشت؛ اگرچه بیش از یک دهه از بیرون آمدن دیوید بکام از زمین فوتبال می‌گذرد، اما از سبک زندگی قبلی‌اش هنوز عقب‌نشینی نکرده. ستاره بزرگ فوتبال در آستانه ۵۰سالگی است و هنوز هم می‌تواند مانند یک ورزشکار ۲۵ساله توانایی جسمانی‌اش […]

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، روزنامه همشهری در گزارشی درباره زندگی دیوید بکام نوشت؛

اگرچه بیش از یک دهه از بیرون آمدن دیوید بکام از زمین فوتبال می‌گذرد، اما از سبک زندگی قبلی‌اش هنوز عقب‌نشینی نکرده. ستاره بزرگ فوتبال در آستانه ۵۰سالگی است و هنوز هم می‌تواند مانند یک ورزشکار ۲۵ساله توانایی جسمانی‌اش را در عرصه‌های ورزشی به رخ بکشد. اما چطور چنین اتفاقی افتاده؟

دیوید بکام در این ‌باره به «من هلت» می‌گوید: امروز ما در مورد سلامت خیلی بیشتر از ۱۰یا ۲۰سال پیش صحبت می‌کنیم. سلامت همه‌چیز است.

تمرین شدید

بکام در طول ۲۲سال دوران بازی خود هر روز تمرین‌های سخت بدنی انجام می‌داد. امروز او توجه خود را به‌ ورزش‌های قدرتی و هوازی معطوف کرده است. بکام این ورزش‌ها را جایگزین تمام ورزش‌های مربوط به تقویت عضلات پایین‌تنه خود کرده است. او در این ‌باره می‌گوید: بیشتر کارهای قدرتی که در زمان حضور در دنیای حرفه‌ای فوتبال انجام می‌دادم، کلا مبتنی بر پا بود. این روزها قدرت پا وجود دارد و دیگر نیازی به تقویت آن نیست و قدرت بدن چیزی است که من واقعا روی آن تمرکز می‌کنم.

تمرینات کاردیو

برای حفظ استقامت عالی، بکام تمرینات کاردیو انجام می‌دهد. کاردیو به تمرینات هوازی‌ای گفته می‌شود که موجب افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد قلب، ریه‌ها و سیستم گردش خون می‌شود. براساس گزارش‌ها، بکام از رویکرد «میان‌وعده تناسب اندام» پیروی می‌کند که در آن به‌ جای انجام دادن همه فعالیت‌های ورزشی با هم، در طول روز به فعالیت‌های بدنی گوناگونی می‌پردازد.

بتل روپ

سال گذشته، این ستاره ۴۹ساله ویدئویی در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک گذاشت که نشان می‌داد قبل از رفتن به فضای باز، پرس سینه با دمبل، تمرین زیر شکم و تعدادی از تمرینات پیوسته «بتل روپ» انجام می‌دهد. بکام در پس‌زمینه این ویدئو می‌گوید: راهی بهتر از این برای شروع روز وجود ندارد. بتل روپ یکی از تازه‌ترین ابزارهای رشته‌های ورزشی قدرتی است که اغلب برای افزایش توان عملیاتی کل بدن کاربرد دارد. بتل روپ یا همان طناب سنگین بدن‌سازی بسیار مناسب تقویت مستقیم عضلات دست‌ها، بازوها و سرشانه است.

تمرین‌های خانوادگی

تناسب اندام بخش عمده‌ای از زندگی بکام را به‌ خود اختصاص می‌دهد که صرفا به‌عنوان کاری روتین یا برای زیبایی انجام نمی‌گیرد. تمرینات بکام به او این امکان را می‌دهد که با خانواده‌اش در ارتباط بماند. او معمولا با همسرش، ویکتوریا تمرین می‌کند و می‌داند که فرزندانش از تعهدش به سلامت آگاهند و امیدوار است بر آنها نیز تأثیر بگذارد. بکام در این ‌باره می‌گوید: فکر می‌کنم این واقعیت که آنها(فرزندانم) من را هر روز در حال ورزش و فعال می‌بینند در آنها انگیزه ایجاد کند.

لینک کوتاه : https://avindaily.ir/?p=80539

جویای نظرات شما هستیم

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین درج کامنت در آوین‌دیلی
  • کامنت‌های ارسالی شما، ابتدا توسط سردبیر آوینی ما بررسی خواهد شد.
  • اگر کامنت شما، حاوی تهمت یا افترا باشد، منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.